вт-вс 9:30-17:00
+375 (29) 313-33-33 ТЦ “Град”
+375 (29) 688-33-88 ТД “Свислочь”
+375 (29) 602-11-00 ТЦ “Замок”

Проблемы со сном

4835 (1)

ТРУДНОСТИ ПРИ ЗАСЫПАНИИ?

БЕССОННЫЕ НОЧИ

Если Вы не выспались всего одну ночь, как правило, это не проблема. Вы наверстаете упущенное в следующую ночь. Проблемы сна часто объясняются довольно просто: нашим настроением и поведением, отличным от того настроя, с каким мы должны отправляться спать. Иногда помогает небольшая перемена привычек.

Каждому третьему знакома эта проблема. Вы в уме уже сосчитали, к примеру, всех воображаемых баранов в поле, но Ваше тело просто не хочет отдыхать. Или Вы часто просыпаетесь ночью и Вам с трудом удается заснуть снова.

КОГДА НОЧЬ СТАНОВИТСЯ ДНЕМ

Проблемы со сном, наряду с головной болью, являются наиболее распространенными психосоматическими жалобами. Почти каждый человек сталкивается хотя бы раз с временными трудностями при засыпании и беспокойным сном. Тем не менее, ученые признают бессоницей состояние, при котором человек плохо спит почти каждую ночь в течение, как минимум, 4 недель.

Хронический недосып делает нас более уязвимыми для болезней. Ночь без сна — и человек чувствует себя усталым, раздражительным, подавленным, не способным сконцентрироваться. Человек, который не высыпается несколько месяцев или лет, сильно рискует заболеть. Возможные последствия — высокое кровяное давление, гормональные проблемы и расстройство имунной системы. В этом случае Вам следует обратиться за помощью к врачу.

Советы и рекомендации для улучшения сна.